戒网瘾主题班会6

　　《戒网瘾主题班会6：重塑自我，拥抱健康生活》
　　一、班会背景
　　随着互联网的普及，网络已成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，过度沉迷网络，尤其是网络游戏、社交媒体等，导致许多青少年沉迷其中，影响了学业、身心健康和人际关系。为了帮助同学们认识到网络成瘾的危害，提高自我控制能力，本次班会以“戒网瘾”为主题，旨在引导同学们重塑自我，拥抱健康生活。
　　二、班会目标

提高同学们对网络成瘾危害的认识；
帮助同学们掌握戒网瘾的方法和技巧；
增强同学们的自我控制能力，培养健康的生活习惯；
促进同学们之间的交流与合作，共同营造良好的校园氛围。

　　三、班会流程

开场致辞

　　班主任首先对同学们的到来表示欢迎，并简要介绍本次班会的主题和目的。

视频观看

　　播放一段关于网络成瘾危害的纪录片，让同学们直观地了解沉迷网络所带来的负面影响。

分组讨论

　　将同学们分成若干小组，围绕以下问题进行讨论：
　　（1）你认为网络成瘾有哪些危害？
（2）你身边有沉迷网络的例子吗？请举例说明。
（3）如何帮助沉迷网络的亲友戒除网瘾？
　　各小组讨论结束后，派代表发言，分享讨论成果。

专家讲座

　　邀请心理专家为同学们讲解网络成瘾的原因、危害以及戒除方法，帮助同学们树立正确的网络观念。

互动环节

　　（1）心理测试：进行一次关于网络成瘾的心理测试，让同学们了解自己的网络使用情况。
（2）分享心得：邀请同学们分享自己在戒网瘾过程中的心得体会，互相鼓励、支持。

制定戒网计划

　　同学们根据自己的实际情况，制定一份戒网计划，明确戒网目标、方法和时间表。

结束语

　　班主任对本次班会进行总结，强调戒网瘾的重要性，并鼓励同学们共同努力，重塑自我，拥抱健康生活。
　　四、班会内容

网络成瘾的危害

　　（1）影响学业：沉迷网络导致学习成绩下降，影响升学和就业。
（2）损害身心健康：长时间盯着电脑屏幕，容易导致视力下降、颈椎病等。
（3）破坏人际关系：过度沉迷网络，忽视与家人、朋友的沟通，导致人际关系紧张。
（4）诱发犯罪：网络成瘾者容易受到不良信息的影响，甚至走上犯罪道路。

戒除网瘾的方法

　　（1）树立正确的网络观念：认识到网络只是生活的一部分，不能完全依赖网络。
（2）合理安排时间：制定合理的作息时间，保证充足的睡眠和休息。
（3）培养兴趣爱好：参加课外活动，丰富自己的业余生活，转移注意力。
（4）寻求帮助：遇到困难时，及时向家人、朋友或专业人士寻求帮助。

健康生活习惯

　　（1）保持良好的作息时间：早睡早起，保证充足的睡眠。
（2）合理饮食：均衡摄入各种营养，避免暴饮暴食。
（3）加强锻炼：参加体育锻炼，增强体质。
（4）培养良好的心理素质：学会调整心态，面对生活中的压力。
　　五、班会总结
　　本次班会旨在帮助同学们认识到网络成瘾的危害，提高自我控制能力，培养健康的生活习惯。通过专家讲座、互动环节和制定戒网计划，同学们对戒网瘾有了更深入的了解，纷纷表示要共同努力，重塑自我，拥抱健康生活。相信在大家的共同努力下，我们一定能够战胜网瘾，迎接美好的未来。