两招瑜伽动作孝谦天皇，既能放松又能排毒-教你每天瑜伽课
图文/源自网络
想要轻松排毒烈血大将军，简单两式瑜伽就可以帮你实现！还不快来学一下！
仰卧抬腿瑜伽
step 1：仰卧，背部着地双胞胎伊莲，双脚并拢，双腿弯曲，吸气危险美学，双脚慢慢抬离地板双手置于膝盖上，上臂紧贴地板。
step 2：吐气，慢慢抬起双脚远离大腿底部玳瑁猫，脚趾向外伸，洗衣机甩干直至双臂伸直毛万标 ，双手触到膝盖处手滢，大腿面绷直，重复这个动作10次我女儿瑞英。
鹅式瑜伽
step 1：跪姿摇头岭车神，双脚并拢，臀部坐在脚跟上，吸气，身体向下弯曲张笑菲，腹部紧贴大腿面，双臂置于前方，前臂着地，头部放低，额头置于地板上郏捷。
step 2：吐气元媛作品集，慢慢抬起身体，岑碧青双臂伸直撑在肩膀正下方理发师的情人，臀部向上提起，大腿面绷直韩兆的老婆，重复这个动作10次。
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仰卧抬腿瑜伽
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鹅式瑜伽
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step 2：吐气元媛作品集，慢慢抬起身体，岑碧青双臂伸直撑在肩膀正下方理发师的情人，臀部向上提起，大腿面绷直韩兆的老婆，重复这个动作10次。